• Back To School
    Bloggen,  Familjeliv,  Foto,  Livsstil,  Mående,  Skolan,  Vardag

    Back To School

    Back To School

    Måndag morgon och jag är så pigg eller något. Jag har nu i flera veckor längtat till skolan.
    Jag ÄLSKAR rutinerna som blir. Att gå upp, äta frukost och sen lämna barnen. De är något som nyligen har börjat.
    Ha lektion över datorn och att man faktiskt kan göra vad man vill fast man har lektion. Under lektionen så sitter man där och lyssnar och pluggar.
    Vist hade man kunnat fortsätta om man var i skolan med de blir inte på samma sak. För mycket som stör och för mycket folk.

    Hur ser min vecka ut?

    Måndag: Lämnar Waleria kvart i 8 för att sen lämna Elvira kl 8. Elvira äter frukost på dagis men de gör inte Waleria. Inte än. Sen hem och börja min lektion Etik och människans livsvillkor. Den håller på till 12. Sen ska jag ha lunch för att sedan fortsätta plugga och avrunda dagen. Hämta barnen senast 16:30

    Tisdag: Lämnad barnen till kl 8 för att sen gå hem och börja lektionen i Psykiatri till klockan 12. Sen lunch och gå ut med Simba.  Sen hämta barnen senast 16:30

    Onsdag: Lämna barnen till kl 8 för att sen komma hem och ha egen studie. Detta kan vara allt från att gå igenom mitt studie arbete till att beställa hem mina skolböcker. Sen blir de luch en rast Simba med en skön promenad. För att sen fortsätta här hemma med studierna och sen hämta barnen senast 16:30

    Torsdag: Lämna barnen till kl 8 för att sen komma hem och ta Psykiatri till kl 12. Lunch och rasta Simba var av jag sedan fortsätter med studierna och sen hämtar barnen senast 16:30

    Fredag: Lämna barnen till kl 8 för att sen komma hem. Ta en promenad med Simba för att sen åka till skolan och ha möte samt hämta ut studie intyg med mera. Sen hem gå ut med Simba och sen kolla genom studierna och anteckningar för att sen hämta barnen. Sen ta helg

    Back To School tips?

    En del har undrat hur jag klara av distans skola. Ärligt så ogillar jag det men samtidigt så gillar jag det.
    Det ger mig en frihet med att jag kan lägga min studie som jag själv vill så länge jag inte har lektion. Men samtidigt blir de att jag blir påverkad av mitt hem.
    När man är hemma så ser man alltid “alla måsten” och speciellt när man inte har den tiden som man önskar till de.

    Då jag har lektion både förmiddag och eftermiddag så kan jag inte “låsa” min tider och jag kan heller inte säga “om jag pluggar till 12 sen 12-13 så har jag lunch och mellan 13-14 städar jag.” för detta skulle innebär att mellan 14-16 hade jag behövt plugg och då har jag tappar hela mitt studie fokus. Jag kan heller inte tex säga städa mellan 15-16 då jag vet om att då blir skola och dagis barnvakt och det vill jag VERKLIGEN inte.

    Så när jag pluggar hemma ifrån är de både fördel och nackdel. Men jag har helt klart gjort + och – för de. Plusen är mer än minus vilket gör att jag fortsätter mitt studerande.
    Och jag vill jo plugga för att kunna bli färdig utbildad och sen jobba inom vården.

    Back To School

    Missa inte att följa mig

    Jag har sett att en del av er besöker mina sociala medier och detta värmer mig.

    Så missa inte att följa mig.

    Följ mig på Facebook. Följ mig på Instagram

  • Dags för en frågestund
    Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Jobbet,  Livsstil,  Mående,  Samhälle,  Skolan,  Vardag

    Dags för en frågestund

    Dags för en frågestund

    Hej under bara läsare!

    Jag har fått en stor del frågor i mina vanliga inlägg som jag tänkte vi kunde ta en frågestund.
    De kan vara allt från bloggen, skolan, hunden eller vädret. Alltså allt mellan himmel och jord.

    Till er

    Som redan har frågat mig frågor tex om skolan. Snälla ställ dom igen här så kommer jag ta upp dom i svars inlägget.
    Om ni skriver med er hemsida i er kommentar så kommer jag länka till er när jag skriver vems fråga de är jag svara på.

    Dags för en frågestund

    Alla frågorna.

    Om de är mer än tex 10 frågor kommer de blir 2 inlägg. De då blir oftast långa svar på frågorna som kommer.

    Snälla ställ en ordentlig fråga. Jo mer du vill ha svar på din fråga jo ordentligare fråga är de. Och de är de roligt för mig att svara på dom med.

    Dags för en frågestund

    Så missa inte att ställa din fråga idag.

    Tack för att du kollade in och ha den fin lördag

  • Tillbaka till verkligheten
    Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Jobbet,  Livsstil,  Mående,  Samhälle,  Skolan,  Vardag

    Tillbaka till verkligheten

    Tillbaka till verkligheten

    Godmorgon underbara läsare.

    Idag är de torsdag och näst sista dagen på arbetsveckan. Då tänker jag på måndag-fredag.
    Idag fortsätter inskolningen på både dagis och fritis. Igår var jag med Waleria på fritis och hon gillar sin ena lärare jätte mycket.
    Så hon gick mest med henne.

    Idag är tanken att jag ska lämna henne kl 9 och sen hämta henne 10:30. Där mellan 09:30-10:15 ska jag vara med Elvira på dagis.
    Sen ska vi hämta Elvira efter vilan. De blir väl vid 13 eller så.

    Tillbaka till verkligheten

    Nu börjar vi gå tillbaka till vardagen med skola, jobb och dagis/Fritis. Vilken är så himlans skönt kan jag jo säga.
    Jag har längtat efter skolan så himla mycket så jag vill verkligen gå i skolan men även att rutinerna och vardagen är bättre.

    Nu under sommaren så är de så mycket som jag har insett. Tex vad jag verkligen vill jobba och var jag inte vill jobba.
    Men de får jag ta i ett annat inlägg.

    Ord till dig som är chef eller högre ansvarig.

    I ett arbete har man olika roller. De kan vara en chef, en samordnare, en planerar eller en vanlig anställd.
    Men där en personer bär lite mer ansvar än vad kollegorna gör.

    Detta är till dig!

    ” Underbar du.

    Oavsett vilken roll du har inom ditt jobb så kan du INTE lämna din mänsklighet hemma.
    Du kan inte bestämma hur dina arbetskollegor ska mår eller hur dom ska reagera. På din roll i arbete kan de stå “chef” men du är inte osårbar eller du har inte rätten att bestämma hur någon ska reagera på en händelse.

    Du måste kolla på sina anställda som kollegor och att ni är enhetliga. Du kan inte göra uppdelningen “Högre och lägre” ställda. Då har du backat med många år och då finns ingen jämställdhet eller lika värde. Den sprickan kan inte finnas i ett arbete. Dom som du jobbar med oavsett vilken roll du har. Dom är och kommer vara den som får jobbet gjort.
    Är du en chef måste du ha dina anställda för annars blir inte jobbet gjort. Du har de stora ansvaret att allt ska funka och gå runt.

    Tack för att du läste”

     

    Tillbaka till verkligheten

    När verkligheten kallar. Jobb är igång och skolan är igång.
    Vår skola fortsätter över internet så distans/fjärr lektioner.
    Vilket jag tycker är skönt. Då man kan hämta barnen tidigare om man har den möjligheten men även att de inte är en massa stress hit och dit hela tiden.

    Nu är de lättare med rutinerna och att upprätthålla dom. De är lättare att få barnen att komma in i dom med.
    Men för mig så hjälper de mycket bättre med rutiner än utan.

    Tillbaka till verkligheten

    Missa inte att följa mig på sociala media.

    Följ mig på Facebook.

    Följ mig på Instagram.

  • In skolning och jag är trött
    Bloggen,  Familjeliv,  Foto,  Hälsa och träning,  Livsstil,  Mående,  Skolan,  Vardag

    In skolning och jag är trött

    God kväll underbara läsare.

    Idag hade loppas sin inskolning på dagis. Enligt fröken började den imorgon men hon sa till mig att den började idag haha.
    Men men sak samma. De gick bra när vi var där. Hon gick med kompisarna ut. Imorgon ska vi vara där halv 10. Så de blir lite senare imorgon än idag.

    Men dom vill gärna dra ut på inskolningen fast jag märker på loppan att de går jätte bra. Så vi får väl se hur det går imorgon. Men som de är nu går det bra haha.
    In skolning och jag är trött.

    Helt slut

    Jag är helt mentalt dränerad och ska jag vara ärlig har jag ALDRIG längtat efter skolan så mycket som jag gör nu. Jag vill att den ska börja nu nu nu.
    Men den börjar på måndag så om en vecka och de är bra de. Jag känner att dom rutinerna jag hade när jag gick i skolan i våras var bra för mig.

    Så vill bara att skolan börjar och allt kommer på plats igen. Nu när båda barnen är här i området med skolan och dagis så kommer vi inte behöva gå hemma ifrån kl 6 på morgonen. Min lektion börjar halv 9 så senast kl 8 måste dom lämnas på skolan och dagis. Jag slutar senast kl 16 så jag kan hämta dom halv 5. Då har jag hämtat båda utan problem. Sen hem och göra mat om jag inte har de i ugnen på svag varme när jag hämtar dom. Jag kan jo laga mat samtidigt som jag har lektion eller som jag pluggar då jag kan göra de samtidigt.

    In skolning och jag är trött

    Fick mer information.

    Idag började en kvinna skriva till mig. Hon har varit tillsammans med manen som hade Simbas mamma innan länsstyrelsen i Norge tog hundarna. Han hade en kennel för slädhundar.
    Och jag tänkte bara på är “vad hände?” Vad är de som hände i hans liv som gjorde att han lämnade hundarna så. De är jo inte så att man bara packa väskan och drar eller?

    Jag kommer nog aldrig förstå de eller kunna sätta mig in i de. Men de är mycket runt Simbas start på livet som får mig att drar öronen tillbaka. Jag älskar min hund och han är min bästa vän. Vi har klickat. Det är inte hans fel att han har hamnat fel i livet. Men nu är han här och inget här ska göra att han mår dåligt eller att han inte kan stanna här.

    Jag hade en Alaska Husky och pointer mix innan. Hon var min bästa vän. Jag kunde inte ha en sån tur jag hade med henne. En ren dröm med henne. Men hon tog uppfödaren tillbaka då vi hade henne på foder uppenbart. Efter de så sa jag att jag ska ha en sån hund igen. Och nu sitter jag här med min prins.

    Vad har mer hänt idag?

    Idag ringde Skatteverket och jag blev godkänd 🙂 Fan vad glad jag är. Idag lämnade jag mer kläder till grannens 2 busar.

    In skolning och jag är trött. Nu börjar dagens slut komma och jag ska snart sova.

    Glöm inte att följa oss.

    Följ mig på Facebook och Instagram.
    Följ gärna Simbas Instagram

  • Helgens sista dag
    Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Livsstil,  Mående,  Vardag

    Helgens sista dag

    Söndag idag och veckan är slut.

    Japp idag är det söndag, Helgens sista dag. Jag har legat dålig hela veckan och igår var jag feberfri.
    Så passade på att vara ute i skogen där vi inte möte på någon människa typ. Detta blev kyrkogården.
    Så är de otroligt tomt, lugnt och tyst där. Ett ställe som jag hade kunnat sitta hela dagarna i ända och bara njuta.

    Kanske dit jag ska gå med mina skolböcker haha. För att studera. Det är hemskt att säga det. Där är det tystare än på biblioteket.

    Promenad med familjen.

    Promenaden tog vi barnen och skulle gå till de nya dagiset för att se var vi skulle vara imorgon.
    Gården var låst med hänglås. Så det gick inte. Så vi gick till en skolgård istället.
    Sen gungade dom och jag fick syn på en stig i skogen så den gick vi. Vi gick upp till gubbens farmor och farfar. Sen gick vi ner för att gå till pizzerian.
    Där vi passade på att käka.

    Hundrastgården med Simba

    Där jag passade på att gör en tiktok haha

    Sen gick vi hem efter att ha lekt en massa. Vi tog spårvagnen 1 hållplats så vi kan träna på de med att gå på och att gå av spårvagnen.
    Efter det var han helt slut igår. 4 Km bara promenad. Sen lekandet i hundrastgården och allt sniffande på vägen dit.

     

    Helgens sista dag

    Idag är de söndag och jag orkar verkligen inte att göra något. Det ser ut som det ska bli regn idag och vi måste fixa här för Elvira´s dagis imorgon med kläder och sånt.
    Så idag blir de verkligen inte något mer än hemmet gjort. Vilket är skönt på sitt sätt med.

    Följ mig gärna på.

    Följ mig gärna på Facebook och  Instagram så att ni inte missar några nya uppdateringar.

  • Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Livsstil,  Mående,  Vardag

    Statistik och blogg.

     God middag.

    Hoppas er vecka har varit bra. Själv är man på väg att bli bättre känns de som.
    Idag ska jag snacka om Statistik och blogg.

    Marknadsföring.

    Jag skrev för några dagar sen om marknadsföring för min blogg och att jag håller på att kolla in detta.
    Ni har jag testat 2 typer av marknadsföring och jag kan jo säga att jag ser skillnad. En är på Facebook och en är på Instagram.
    Jag ser ökad trafik. Väldigt tydligt med. Jag började med Facebook marknadsföring den 27 Juli och Instagram började jag med 28 Juli.

    Statistik och blogg.

    Den är 110 personer som kommer direkt från min egna länk. Vilket säger väldigt mycket för mig.
    27 Personer som kommer från Facebook.

    Så här ser de ute Efter min marknadsföring på Facebook och instagram.
    Statistik och blogg.117 personer kommer direkt från min hemsida.
    21 personer kommer från Facebook.
    16 personer kommer från Instagram.

    Detta är en stor skillnad. Så här ser de ut med besök och besökare.
    Statistik och blogg.

    Här ser man på Träffstatistiken hur stor skillnad det är.
    Rosa är Besökare och Blå är besök.

    Vad är skillnaden mellan Besök och Besökare?

    Besök är hur många de är som kommer till min blogg.
    Besökare är hur många gånger dom läser min blogg.

    För en enkelt förklaring.
    Om du går på Gym 24seven och du är där 1 gång en dag. Detta är  Besökare.
    Om du använder löpbandet 7 gånger. Detta är Besök.

    Statistik och blogg.

    Det är något som är svårt att förstå om man inte har intresset för de.

    Glöm inte att följa mig på sociala medier

    Följ mig gärna på Facebook Och Instagram

  • 5 Fakta om mig
    Bloggen,  Familjeliv,  Foto,  Livsstil,  Mående,  Vardag

    5 Fakta om mig

    God morgon på er 🙂

    Hur står det till idag?
    Hoppas att ni har haft en bra natt oavsett om du har jobbat eller sovit.

    Idag står de återigen att ta de lugnt på schemat. Feber har gott ner lite men långt ifrån helt som jag önskar.
    Men det är bättre än inget.

    Måste få dela med mig av 2 program som jag har hittat som finns till datorn.

    Har du som jag skrivsvårigheter? Då såg jag att Google Chrome.
    AppWriter Cloud är ett tillägg som jag kan ha på min dator. Detta gör att jag får upp ordval men även rättstavade ord.
    Vilket gör att mitt skrivande ser mer professionellt ut än vad jag kanske hade kunnat få det att göra med en massa fel.

    Den har även att datorn kan läsa upp ordet för dig. Det bästa med den är att den visar mig hur jag kan påbörja en mening med andra ord.
    Så istället för att jag ska skriva samma menings början så lägger den fram flera förslag och detta gör att jag kan själv säga eller läsa de tyst i huvudet så  jag kan hitta rätt ord.

    Den andra programmet som jag har hittat kan jag både ha på mobilen och på datorn.
    Appen på mobilen heter Seo Check. Vet inte om den finns där IOS baserade system med på Android baserade system finns det.
    För datorn så kan du bli medlem här så får du vet hur din hemsida mår och om du behöver ändra något.
    Den är jätte bra.

    5 fakta som du inte visste om mig.

    Här får du 5 fakta om mig som du kanske inte redan visste om mig 🙂

    • Jag har total fobi och hatar när folk smaskar. Hos äldre oavsett om de är privat eller inom jobbet. Men hos barn aldrig. Så mina barn får höra de redan när dom behöver få kontroll över sin kropp så mellan 3 års ålder börjar vi lära dom att inte smaska. ALDRIG. De är så vidrigt. De kan jag acceptera lättare.
    • Jag har insekts fobi. Allt som är insekter eller kryp har jag fobi för. Vissa mer än andra. Jag får inte panik och vill döda dom. Men de känns som att dom kryper på hela kroppen och ska äta upp mig. Vilket inte är en skön känsla alls kan jag säga.
    • Jag älskar hand arbete. Alltså från att vira till att måla. Att jobba med händerna är rogivande för mig men de är även väldigt avslappnande. Fotografering är en av dom sakerna jag älskar att göra och de kommer naturligt för mig.
    • Jag är pedant, perfektionist. Sakerna ska vara på sin plats och de ska vara noga städat. Med detta är jag väldigt rättvisa, rak och ärlig. Jag är noga med att följa regler och upprätthålla tex lagen. Detta gör att jag inte accepterar hur chefer och andra “högra ställda i arbetslaget” beter sig.

    5 Fakta om mig

    Dagens fråga.

    Hur börjar du din morgon?

    Själv börjar jag morgonen med en macka och en kopp te.
    Te är min svaghet, så som någon som dricker kaffe.

    5 Fakta om mig

  • Mina 5 tips till dig som bloggar
    Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Livsstil,  Mående,  Vardag

    Mina 5 tips till dig som bloggar

    God dag fina läsare!

    Vad roligt att du har kommit hit till min blogg.

    Idag tänkte jag snacka om hur man kan lyckas lite mer med sin blogg.
    Själv har jag bloggat sen 2006 och nu de sista året satsar jag på domän.

    När jag började blogga så gjorde jag de som en dagbok och jag var tonårig. Så mina mål med min blogg var inte så stor om dom ens fanns i den unga ålder. Men jag började och var på olika portaler då jag inte var så seriöst.

    När jag gjorde uppehåll 2014 då min dotter föddes så började jag inse hur mycket min blogg verkligen hjälpte mig i mitt mående och allt skit jag hade varit med om. Så då började jag lägga en grund för min blogg. Men sen kom jag i olika faser i livet där jag inte fortsatte med bloggandet och 2017 började på allvar. Där jag hade skapat en plan och grund för mitt bloggande.
    2019 köpte jag nytt domän då jag byte tillbaka till mitt födelsenamn Madelen. www.missmadde.se detta är ett domän som fortfarande är uppe men de används inte. Men denna kommer peka till www.motherandwife.se
    Här 2020 köpte jag domäner www.motherandewife.se  då detta domänet passar mer på mig. Då jag är mamma och fru.

    Min tips.

    Här kommer jag skriva dom 5 tipsen som jag själv använder mig av.
    Hoppas du hittar något som passar dig och som hjälper dig framåt med din blogg.

    1. Gör en “Om mig” sida. Detta är en sida som förklara vem du och är de är ett sätt för dina läsare att lära känna vem du är lite mer.
    2. Blanda dina inlägg. Blanda dina inlägg allt mellan din vardag till dina inspo inlägg. Detta gör att dina läsare får en fin bild om vem du är och vad du gillar.
    3. Bjud på dig själv. Genom att bjuda på dig själv kan göra att din blogg inte bara handlar om vad du skriver utan att din följare känner en koppling till dig. Bild kan vara ett bra sätt att låta dom få hänga med dig.
    4. Gör inlägg som “Fakta om mig”. Detta är inlägg som verkligen uppskattar på olika sätt. Man kan göra olika såna här inlägg. De kan vara “fakta om mig” eller tex “saker jag gillar”. Jag har gjort några såna här under mina år och dom har varit högt uppskattade.
    5. Dina intressen. Genom att berätta om sina intresserad kan man hitta likasinnade läsare. Men de kan oxå vara en väg till sponsrade inlägg och liknande.
      Mina 5 tips till dig som bloggar

    Jag brukar även.

    Jag brukar faktiskt gå in och läsa igenom tipsen för nybörjare.
    Då det alltid finns något som man glömmer eller som man inte har tänkte på tidigare.

    Enligt mig kan man aldrig vara full lärt när de kommer till Bloggandet och bloggvärlden.
    Man kommer alltid kunna ta del av andras tips och man kommer alltid lära sig mer hela tiden.

    Eller vad tror du?

     

  • Hur planera jag min vecka?
    Bloggen,  Familjeliv,  Hälsa och träning,  Jobbet,  Livsstil,  Mående,  Vardag

    Hur planera jag min vecka?

    God eftermiddag underbara läsare!

    Idag är de måndag och då kommer den fina veckor planeringen som man ska göra.
    Kan säga att de är rörigt att göra de då de är så sjukt mycket jag vill planera in men jag kan inte då jag är hemma.

    Min huvudvärk är kvar men just nu är febern lägre. Men näs täppan är kvar och jag har ont i kroppen.
    Inväntar svar på provet. Men  känner i kroppen att jag inte är helt 100. Jag kan inte beskriva de.

    Planering och marknadsföring.

    Detta är 2 områden som jag gräver i just nu.
    Jag vill marknadsföra min blogg så att jag kan nå ut till flera personer.
    Jag måste hålla på med planering i min vardag inte bara för bloggen utan för vardagslivet och skolan med.

    Nu är det inte bara min skola som jag måste planera till utan även för Walerias skola. Hon börjar jo skolan här i Augusti och de är mycket kvar för mig att införskaffa till henne. Så de är väska och lite sånt som vi måste skaffa.

    Sen ska man jo planera på ett annat sätt. Jag ska hämta och lämna dom med mera. Elvira byter dagis och hamnat 4 minuter från syrran.

    För mig är planering jätte viktigt. Om jag inte kan planera min vardag blir de ångest och panik för mig. Så jag har planeringen för att kunna underlätta mina psykiska hinder i min vardag.

    Hur planera jag min vecka?

    Hur planerar jag min blogg?

    Ja det är en bra fråga och en fråga jag får ofta.

    Jag planerar min blogg genom att jag gör veckor planering. Som idag skulle jag göra en “Vecka 31” planerings inlägg.
    Men märkte redan igår och återigen i morse att jag inte mår helt 100. Detta gör att min vecka sen enkel  ut. Jag kommer vara hemma och idag blir de morotsbiff och grönsaker för mig medans barnen och gubben äter fiskpinnar. En enkel planering. Men hade jag jobbat denna veckan så skulle min planering handlat om vilka tider jag jobbar och vad jag hade gjort sen.

    Min planering i bloggen gör att jag tydligt kan se vad jag ska göra och även hur jag ska göra de.
    Många verkar tro att de är enkelt för mig med mina inlägg. Men sanningen är att 1 inlägg tar faktiskt flera timmar för mig att göra. Men få personer inser de.

  • Bloggen,  Hälsa och träning,  Jobbet,  Livsstil,  Mående,  Skolan,  Vardag

    Det börjar ta form

    Hej på er underbara läsare!

    Jag drivs av hälsa. Jag har i många år kämpat med min vikt och förra året gjorde jag en Gastric Bypass operation. Det var det bästa jag kunde ha gett min kropp. Idag inriktar jag mitt tänk och min livsstil mer till de hälsosamma än till något annat. 

    Mediterar jag?

    Jag fick en fråga på min facebook sida där frågan var så här.

    Mediterar du och är dina barn med dig?
    Hur gör du och varför mediterar du?

    Mina barn är med mig om dom vill vara med. På kvällarna kör jag något som jag kallar för “natt meditation” med Waleria. 

    Hur mediterar jag?

    Det vi gör jag följande:
    I sängen för hon välja om hon vill börja med saga. Detta är för att hon ska varva ner och slappna av. 

    Sen går jag in på Spotify och startar Avslappningsmusik barn. Jag börjar så instruerar jag henne att hon ska ta djupa andetag. In genom näsan och ut genom munnen. 

    Så här börjar vi:
    Lägg dig tillrätta i din säng. Ha händerna en bit ifrån kroppen och benen lätt isär så att låren inte vidrör varandra. Andas in genom näsan och ut genom munnen med långa djupa andetag. Känn efter hur luften fyller dina lungor och mage. 

    När du andas ut så känn hur luften vänder i lungorna och magen. Hur den lämnar kroppen och hur varje muskel slappnar av.

    Berätta gärna för ditt barn:
    Hur hennes hjärna behöver sluta ögonen så att hjärnan kan ta hand om de hon har sett under dagen och hjärnan kan fylla på med energi. 
    Genom att berättar hur hennes muskler börjar slappna av och hur hennes kropp sjunker ner i sängen och blir så där tung. Att musklerna sträcker ut sig och fyller på med energi och syre. 

    Nästa steg vi tar är:
    Hon ska låta en bild komma framför ögonen. I detta momentet så ger jag henne 3 val.
    Val 1. Hon ligger i gräset i skogen på en äng och kollar upp i himmeln. Hon hör hur fåglarna kvittrar och sjunger för henne.
    Val 2. Hon ligger på en handduk i sanden på en strand. Hon hör hur vinden viner och havet kuppar. 
    Val 3. Hon fokuserar inte på något och bara svävar iväg i de svarta hållet till drömmarnas land.

    Det börjar ta form

    De händer en del i min vardag och jag känner att de börjar ta form som jag vill.